Παλαιό Πλαίσιο (Πρώτη Μορφή) - Λάο Τζιά Γι Λου 老架一路 (Lǎo Jià Yī Lù)


Η  Πρωταρχική Μορφή Ται Τσι "Λάο Τζιά Γι Λου" 老架一路 (Lǎo Jià Yī Lù)  είναι μια εξαιρετική μορφή εισαγωγής στο Τάι Τσι κατάλληλη τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρημένους. Το σύνολο έχει σχεδιαστεί για να εξοικειώσει τον μαθητή με κάθε λεπτή απόχρωση μετακίνησης του σώματός του, καθώς και της σωστής στάσης σε κίνηση. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της ρουτίνας είναι ότι αν και φαίνεται μαλακή και εύκαμπτη, μέσα σε αυτό, υπάρχει τρομερή εσωτερική δύναμη. "Φαινομενικά απαλό, αλλά εσωτερικά σαν να έχει χάλυβα" 以柔为主, 柔中有钢 (Yǐ róu wéi zhǔ, róu zhōng yǒu gāng)

Η Λάο Τζιά είναι βασικό θεμέλιο της κατάρτισης του συστήματος Τσεν Τάι Τσι Τσουάν και είναι επίσης η μητρική μορφή όλων των άλλων μορφών Τάι Τσι Τσουάν. Το σύνολο περιέχει πολλές αργές και συνεχείς κινήσεις που χρησιμοποιούνται στις ρουτίνες άσκησης του Τσεν Τάι Τσι γνωστές ως "Τύλιγμα του Μεταξιού". Η Λάο Τζιά επίσης περιέχει το λεγόμενο "Φα Τζιν", 發勁 (Fā Jìn), η οποία είναι η εκρηκτική απελευθέρωση της ραφιναρισμένης εσωτερικής δύναμης. Η εκμάθηση της Λάο Τζιά είναι μπορεί να είναι συμπληρωματική για κάθε πολεμική τέχνη τόσο για της δυνατότητες αποθεραπείας του σώματος από επίπονη άσκηση όσο και σαν τέχνη αυτοάμυνας χάρη στις πολεμικές στρατηγικές που βρίσκονται εντός της μορφής και περιλαμβάνουν χτυπήματα, κλειδώματα αρθρώσεων και ρίψεις.

Οι κινήσεις της Λάο Τζιά τείνουν να είναι ευρύτερες, πιο επεκτατικές και λιγότερο πολύπλοκες από ότι οι άλλες μορφές Τσεν Τάι Τσι και ως εκ τούτου, πρέπει να μελετάται πρωτίστως αν θέλει κάποιος να εμβαθύνει στο Τάι Τσι σοβαρά. Περιλαμβάνει 6 μέρη και 75 κινήσεις σε σύνολο.
 
Ενότητα Πρώτη

Η πρώτη ενότητα έχει 15 κινήσεις και εισάγει τον σπουδαστή στις διάφορες θέσεις των ποδιών. Κατά την εκτέλεση του Τσεν Τάι Τσι Τσουάν, οι θέσεις των ποδιών πρέπει να είναι οπτικά σαφής ως προς το πιο πόδι φέρει το βάρος του σώματος. Υπάρχουν θέσεις αριστερού και δεξιού τόξου, καθώς και κενών (άδειων από βάρος) θέσεων. Η κατανομή του βάρους για τις θέσεις "Τόξο" είναι συνήθως 70/30 μοιρασμένα τις εκατό του βάρους του σώματος ενώ οι "άδειες" στάσεις (χωρίς βάρος στο ένα πόδι) είναι συνήθως μοιρασμένο στο 90/10.

  1. Προπαρασκευαστική στάση ή Αρχική Θέση 预备式 (Yùbèi shì)  ή 起势 (Qǐ Shì)

  2. Χτύπημα του κονιάματος με Γροθιά Διαμάντι 金刚捣碓 (Jīngāng dǎo duì)
    "Τζιν Γκανγκ" 金刚 (Jīn Gāng) συνήθως μεταφράζεται ως Φύλακας Βούδας Πολεμιστής ή Vajra (σανσκριτικά: वज्र) που σημαίνει Διαμάντι. Ωστόσο, η χρήση του Τζιν Γκανγκ συνήθως αναφέρεται σε κάποιον που είναι πολύ ισχυρός.

  3. Κρατώντας το ένδυμα από την μέση   揽扎衣 (Lǎn zhā yī)
    Πολλές μεταφράσεις αναφέρονται ως το "νωχελικό κράτημα του ρούχου" ή "τεμπέλικο κράτημα". Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα τεμπέλικο σε αυτήν την κίνηση. Ο χαρακτήρας στα παραδοσιακά κινέζικα αναφέρεται στο "μέσο" και όχι στο "τεμπέλικο. Απλά στην απλοποιημένη μορφή ο χαρακτήρας σημαίνει "τεμπέλικος" 

  4. Έξι Φραγές και Τέσσερα Κλεισίματα 六封四闭  (Liù fēng sì bì)

  5. Μονό Μαστίγιο 单鞭 (Dān biān) 

  6. Χτύπημα του κονιάματος με Γροθιά Διαμάντι 金刚捣碓 (Jīngāng dǎo duì)
     
  7. Η άσπρη Χήνα ανεμίζει τα φτερά της 白鹅亮翅 (Bái é liàng chì)
    Αν και η στάση συνήθως αναφέρεται στο "γερανό" πο υανεμίζει τα φτερά του Στο χωριό Τσεν, δεν υπάρχουν γερανοί, αλλά πολλές χήνες έτσι το σωστό είναι "η λευκή χήνα".

  8. Διαγώνιο βήμα 斜行 (Xié xíng)

  9. Ξεσκόνισμα γονάτου 搂膝 (Lǒu xī )

  10. Τρία βήματα προς τα εμπρός ή 上三步 (Shàng sān bù)

  11. Διαγώνια θέση 斜行 Xié xíng

  12. Ξεσκόνισμα γονάτου 搂膝 (Lǒu xī )

  13. Τρία βήματα προς τα εμπρός ή 上三步 (Shàng sān bù)

  14. Κρυφή Γροθιά 掩手肱拳 (Yǎn shǒu gōng quán)
    Η δεξιά γροθιά δεν έχει κλείσει καλά. Η στιγμή της πρόσκρουσης είναι περίπου ένα δέκατο του δευτερολέπτου, όταν συναντά τον αντίπαλο και μόνο τότε είναι σφιχτή. Αμέσως μετά αφού το "Τζιν" (έκρηξη) φτάσει στην γροθιά και μετά την επαφή, χαλαρώνει ολόκληρο το σώμα.

  15. Χτύπημα του κονιάματος με Γροθιά Διαμάντι 金刚捣碓 (Jīngāng dǎo duì)

    Ενότητα δεύτερη

  16. Χαμηλό σφυροκόπημα στρίβοντας το σώμα 披身捶 (Pī shēn chuí)

  17. Ο πράσινος Δράκος βγαίνει από το νερό 青龙出水 (Qīng lóng chū shuǐ)

  18. Διπλά χέρια που σπρώχνουν 双推手 (Shuāng tuī shǒu) 

  19. Χτύπημα με γροθιά κάτω από τον αγκώνα 肘底看拳 (Zhǒu dǐ kān quán) 

  20. Υποχώρηση με μπλοκάρισμα του βραχίονα  倒卷肱 (Dào juǎn gōng) 

  21. Η άσπρη Χήνα ανεμίζει τα φτερά της 白鹅亮翅 (Bái é liàng chì)

  22. Διαγώνιο βήμα 斜行 (Xié xíng)

  23. Ξαφνικό γύρισμα 闪通背 (Shǎn tōng bèi)

  24. Κρυφή Γροθιά 掩手肱拳 (Yǎn shǒu gōng quán)

  25. Έξι Φραγές και Τέσσερα Κλεισίματα 六封四闭  (Liù fēng sì bì)

  26. Μονό Μαστίγιο 单鞭 (Dān biān) 

  27. Χέρια σαν σύννεφα 云手 (Yún shǒu) 

  28. Χάιδεμα της χαίτης του αλόγου 高探马 (Gāo tàn mǎ) 

Αν σας άρεσε αυτή η σελίδα, μοιραστείτε την!

Βρήκατε ενδιαφέρον στην ιστοσελίδα μας;
Μοιραστείτε την με τους φίλους σας με τους τρόπους που βρίσκονται αριστερά (πλευρικά) της σελίδας.

Εδώ πιθανόν να βρείτε κάποιες απαντήσεις στα πρώτα ερωτήματά σας σχετικά με την άσκηση του
Σαολίν Κουνγκ Φου.

Πριν επικοινωνήσετε μαζί μας δείτε τις απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις που γίνονται.

Περισσότερα

Αν έχετε επιπλέον απορίες, οι εξειδικευμένοι δάσκαλοι των σχολών μας είναι διαθέσιμοι να απαντήσουν στις ερωτήσεις σας

Διευθύνσεις & τηλέφωνα σχολών